In je relatie met anderen ( partners, familie, collega’s)  is goede communicatie van groot belang. Soms gaat daarin wat mis. Als je een bepaald onderwerp wilt bespreken, lijkt het net of je steeds in herhaling valt; ieder gesprek over dat onderwerp leidt tot de geijkte ruzie, frustraties, weglopen of ijzige stilte… Herken je dat? Het…

Zaterdag was ik bij een lezing van Merlijn Koch over zingeving. Prachtig onderwerp, want zingeving is ook voor mij een thema dat ik dagelijks zie terugkomen in mijn werk. Voor mij bestaat de kern van zingeving uit het ontwikkelen van je eigen kompas én daar naar durven leven. Wie ben ik, wat wil ik, wat…

Wanneer je weinig zelfvertrouwen hebt, kun je dit niet zomaar in een uurtje veranderen. Je moet er actief mee aan de slag. Met de onderstaande tips kun je alvast stappen zetten om je zelfvertrouwen te vergroten. Sta eens stil bij je gedachten Een gebrek aan zelfvertrouwen speelt vaak in specifieke situaties. Doordat je díe situatie…

De wekker gaat. Je bent wakker, al een hele tijd, want de slaap wilde maar niet komen vannacht. Piekergedachten wel… Opstaan lonkt helemaal niet. Het kost je enorm veel wilskracht om uit je bed te komen. “Wat heeft het voor zin, het wordt toch weer een waardeloze dag. Liever lag ik vandaag de hele dag…

Vergoeding van counseling Omdat ik erkend counselor en registertherapeut ben, vergoeden de meeste zorgverzekeraars mijn diensten in je aanvullende verzekering. Dat kan behoorlijk schelen in je kosten, als je als particuliere klant bij me komt! Kijk op de zorgwijzer welke situatie voor jou geldt. Wat is counseling precies? Soms loopt het al een tijd niet lekker,…

Een jonge vrouw, ik noem haar maar even Naomi, komt bij me op gesprek. Zoals wel meer van mijn cliënten is ze flink overspannen. Dat zorgt op zich al voor stress. Want: “hoe moet dat nu? Wie neemt nu al het werk van mij over? En worden mijn collega’s dan niet overbelast?” Thuis gaat het…

De zomerperiode is in volle gang. Als je een paar weken vrij bent, wensen je collega’s je een fijne vakantie! Ja, daar heb je dan ook echt behoefte aan, vakantie! Alle zorgen vergeten, niet meer dat gepieker over je werk. Voor de vakantie heb je je eerst suf gewerkt om alles af te krijgen, zodat…

Afgelopen dagen heeft het flink gewaaid. Net nu alles in bloei staat! Het gevolg is een flinke ravage in mijn tuin. Wat er eerst zo mooi en veelbelovend uitzag, is helemaal anders geworden. Met spijt in mijn hart kijk ik naar de platliggende margrieten. Ik denk aan hoe de tuin er een paar dagen geleden…

Vrijwel niemand heeft alleen maar positieve herinneringen aan vroeger. Velen van ons hebben in hun leven ook vervelende dingen meegemaakt. Denk maar eens aan gepest zijn op school, leermoeilijkheden, vaak verhuizen, verkeerde vrienden, lastige familieomstandigheden, noem maar op. Vaak gebeurtenissen van lang geleden, waarvan je denkt ze achter je te hebben gelaten. Dan krijg je…

Soms zijn er situaties waarin jij je net even anders laat zien aan de buitenwereld dan hoe jij je van binnen voelt. Situaties waarin het te spannend is om jezelf helemaal bloot te geven. Vaak zetten we dan een masker op: we doen even alsof we iemand anders zijn, we camoufleren ons werkelijke gevoel. Een masker…

Ken je dat? Je hoofd vol met piekergedachten? • Wat anderen van je denken. • Wat jij verkeerd hebt gedaan. • Waarom je zo gereageerd hebt • Waarom de ander zo gereageerd heeft • Dat jij niet goed genoeg bent • Dat anderen jou altijd moeten hebben • Wat als……. Het kan je veel spanning…