Artikelen

Lieve lezer, Al heb ík nog niet de pensioengerechtigde leeftijd, mijn man is al wel met pensioen gegaan. Om zoveel mogelijk van deze nieuwe fase in ons leven te genieten, heb ik ook besloten mijn activiteiten als counselor te stoppen. Dat betekent dat ik per 1 juli 2020 geen cliënten meer zal begeleiden.  Zoek je…

Vandaag las ik een artikel over mensen met chronische stress en uitputtingsklachten. De kern ervan is dat het inzetten van compassie verschil gaat uitmaken. Compassie is in essentie dat je graag goed voor jezelf en anderen zorgt. Jouw belangen en die van de ander gaan je aan het hart en je doet je best om…

Als je aanloopt tegen steeds terugkerende negatieve emoties en gedachten, denk dan eens aan IEMT IEMT (Integral eye movement therapy) is een krachtige, relatief nieuwe methodiek die werkt met oogbewegingen. Het geeft met name goede resultaten bij emotionele problemen zoals angst, depressie, trauma, stress en steeds terugkerende negatieve gevoelens en gedachten. De methodiek is oorspronkelijk…

De telefoon pingt als ik aan het ontbijten ben, ik zie dat er berichten binnenkomen. O ja, ik moet nog…… Snel even de mail checken. Onrust in mijn hoofd over de taken die er nog op mij liggen te wachten! Maar de hond moet uit, dus hup, toch maar naar buiten. Koud, jas dicht en…

En dan is het je ineens teveel; overwerkt, somber, oververmoeid. Voor iedereen een grote verrassing, want je komt altijd zo flink en positief over! Altijd met een lach op je gezicht, steeds bereid om voor anderen wat te doen, vaak net even een stapje harder lopen dan de rest. Niemand begrijpt waarom juist jij nu in…

Wat een bijzondere zomer was het! Eindeloze lange warme dagen, vooral buiten leven, veel barbecueën, boeken verslinden in de schaduw, noem maar op. De tuin roept na deze hete zomer wel om aandacht, om overzicht en planning voor volgend jaar. Er bloeit nog wel wat, maar veel is ook uitgebloeid. Snoeien is nodig om dat…

In je relatie met anderen ( partners, familie, collega’s)  is goede communicatie van groot belang. Soms gaat daarin wat mis. Als je een bepaald onderwerp wilt bespreken, lijkt het net of je steeds in herhaling valt; ieder gesprek over dat onderwerp leidt tot de geijkte ruzie, frustraties, weglopen of ijzige stilte… Herken je dat? Het…

Zaterdag was ik bij een lezing van Merlijn Koch over zingeving. Prachtig onderwerp, want zingeving is ook voor mij een thema dat ik dagelijks zie terugkomen in mijn werk. Voor mij bestaat de kern van zingeving uit het ontwikkelen van je eigen kompas én daar naar durven leven. Wie ben ik, wat wil ik, wat…

Wanneer je weinig zelfvertrouwen hebt, kun je dit niet zomaar in een uurtje veranderen. Je moet er actief mee aan de slag. Met de onderstaande tips kun je alvast stappen zetten om je zelfvertrouwen te vergroten. Sta eens stil bij je gedachten Een gebrek aan zelfvertrouwen speelt vaak in specifieke situaties. Doordat je díe situatie…

De wekker gaat. Je bent wakker, al een hele tijd, want de slaap wilde maar niet komen vannacht. Piekergedachten wel… Opstaan lonkt helemaal niet. Het kost je enorm veel wilskracht om uit je bed te komen. “Wat heeft het voor zin, het wordt toch weer een waardeloze dag. Liever lag ik vandaag de hele dag…

Een jonge vrouw, ik noem haar maar even Naomi, komt bij me op gesprek. Zoals wel meer van mijn cliënten is ze flink overspannen. Dat zorgt op zich al voor stress. Want: “hoe moet dat nu? Wie neemt nu al het werk van mij over? En worden mijn collega’s dan niet overbelast?” Thuis gaat het…

De zomerperiode is in volle gang. Als je een paar weken vrij bent, wensen je collega’s je een fijne vakantie! Ja, daar heb je dan ook echt behoefte aan, vakantie! Alle zorgen vergeten, niet meer dat gepieker over je werk. Voor de vakantie heb je je eerst suf gewerkt om alles af te krijgen, zodat…